Taller Hábitos con Suavidad


Construye una vida con sentido ritualizando tu cotidiano con autocuidado y compasión.

Aprende estrategias y ejercicios prácticos para que culivar tus hábitos de autocuidado en tu día a día sea más suave y fluido.

Construye una relación de autocompasión y automaternaje contigo misma para hacerte responsable de tu autocuidado.

Comprende aquello que te está limitando en tener un cotidiano consciente y marca un camino a seguir para transformarlo.

El propósito de este taller

El objetivo de este taller es que construyas tu manera propia y única de cultivar tus hábitos de autocuidado, a través de crear una base sólida de autoconocimiento y autocompasión..

Mi intención es que puedas reconectar con tu sabiduría innata para CREAR UNA VIDA CON SENTIDO y coherente, donde sentirte tranquila, segura y conectada con tu naturaleza.

44€ (IVA incluido)

¿Qué incluye?

44€ (IVA incluido)

Contenido del taller


Introducción:

- Conectamos con la energía del espacio.

- ¿Qué son los hábitos y el autocuidado?


Parte 1: Bloqueos y limitaciones

- Exploramos y compartimos diferentes bloqueos. Miedos, creencias, exigencias...

- Cuestionamos nuestras expectativas y conectamos con nuestro verdadero "para qué".

- Comprendemos de dónde vienen los bloqueos y cómo transformarlos.

- Prácticas para explorar nuestros bloqueos: Escritura terapéutica y cartas oráculo.

Parte 2: Compasión como compañera.

- Exploramos el concepto y el camino de la compasión: Autoexigencia vs. autocompasión; autoestima vs. autoaceptación; escucha autocompasiva.

- La acción compasiva. Cómo la compasión puede ayudarnos a construir hábitos sostenibles y constantes.

- Prácticas para conectar con la autocompasión: visualización de la cierva y carta autocompasiva.

Parte 3: Naturaleza como maestra.

- Naturaleza interior. Volver a nuestro orígenes. Conectar con la naturaleza, observar la naturaleza.

- Ideas para que la Naturaleza pueda acompañarnos en la construcción de nuestros hábitos.

- Prácticas para ayudarnos de nuestra naturaleza interior: meditación de atención plena en nuestro bosque interior; escritura terapéutica Lo que un árbol me diría.

Parte 4: Valores como guia.

- Comprendemos qué son los valores y cómo pueden alumbrar nuestro camino para ayudarnos a elegir y mantener nuestros hábitos.

- Prácticas para explorar nuestros valores: preguntas con escritura terapéutica; la rueda de la vida; arteterapia: el jardín de los valores.

Parte 5: Emoción, compromiso, motivación

- Exploramos cómo nuestras emociones agradables o desagradables pueden movilizarnos a llevar a cabo nuestros hábitos de autocuidado.

- Comprendemos la importancia de la motivación intrínseca como motor de nuestro camino de autocuidado.

- PrácticaS para fortalecer nuestro compromiso: "vision board con mantra" a través de la técnica del collage (arteterapia); Visualización de la Osa.

Extras:

- Recursos prácticos y tips conductuales para ayudarnos a cultivar nuestros hábitos.

- El poder de los Rituales. ¿Qué son los rituales y cómo construirlos?

Conclusión:

- Práctica para el replanteamiento, elección y planificación de nuestros hábitos de autocuidado desde la autocompasión.

¿Cuándo y dónde?

44€ (IVA incluido)

Es para ti si...

Guía del Taller

Mi nombre es Lara Blanco, soy psicóloga y arteterapeuta especializada en mindfulness y educación emocional. Mi propósito es guiar a personas a que cultiven tranquilidad y seguridad en su propio Ser y tener vidas en calma y con sentido.

Conozco lo complicado que puede ser a veces tener una vida presente y lenta, donde prevalezca el autocudiado y los momentos de paz. Por eso quiero recordarte que, a pesar de que el entorno a veces nos lo ponga difícil, tienes esa sabiduría innata en ti como ser humana y parte de la Naturaleza que eres. 

IndiaGitana-95 copia

Te espero dentro  del Taller Hábitos con Suavidad  para construir juntas una vida con autocuidado y sentido.

Con mucho amor e ilusión,

Lara

Herramientas de accesibilidad

¡Suscríbete a la newsletter Semillas!

Te escribiré cartas con reflexiones semilla para sembrar en tu bosque interior y recursos gratuitos exclusivos para nutrirlo. Además, te enterarás de todas las novedades antes que nadie.